Bettskena och snarkskena

Bettskena och snarkskena – vad är skillnaden?

Båda skenorna sitter i munnen när du sover, men de är till för olika saker.

• Bettskenan används om du gnisslar eller pressar tänderna. Den vanligaste modellen är formad som en hästsko, sitter i överkäken och är gjord av genomskinlig plast. Den blir en buffert mellan tänderna i över- och underkäken. ¹ Den kan vara av mjuk eller hård plast. ⁴
• Snarkskenan, som i vården ofta kallas apnébettskena eller sömntandställning, håller underkäken en bit framåt. Då hamnar tungan inte lika långt bak i svalget och luften får mer utrymme. ²

Bettskena hos tandläkaren

Om gnissling eller pressning ger dig värk i käkmuskler eller käkleder, eller om tänderna nöts ner fort, kan tandläkaren föreslå en bettskena. ¹ Först utreds vad besvären beror på. Ibland räcker det att jämna till en gammal, sliten lagning, och ibland hjälper rörelseövningar för käken. ⁴ Finns det ojämnheter i bettet åtgärdas de innan du får skenan. ¹

Skenan görs efter avtryck av dina tänder, slipas in så att bettet blir rätt och följs upp på mottagningen. ¹¹ Du använder den på natten, och hur länge du behöver den skiljer sig mellan olika personer. ¹ Bettskenor används också vid andra käkbesvär, som du kan läsa om på sidan om käkledsbesvär. Mer om varför man gnisslar finns under tandgnissling.

Hur bra fungerar en bettskena?

Gnisslandet försvinner inte, men skenan är tänkt att ta emot slitaget i stället för tänderna. ^4,12 Skenan kan också göra att du biter ihop mer sällan, mindre hårt och under kortare stunder. ¹

Socialstyrelsens riktlinjer för tandvård bedömer att skenan har måttlig effekt på hur många gånger man gnisslar under natten. När det gäller smärta, hur käken fungerar och hur mycket tänderna slits är underlaget däremot för tunt, och fler studier behövs. ⁵ En äldre Cochrane-översikt från 2007 fann inte tillräckligt stöd för att skenan behandlar nattlig gnissling eller förbättrar sömnen, men den kan möjligen minska slitaget på tänderna. ⁶

Snarkskena och sömnapné

Snarkningar kan vara ett tecken på obstruktiv sömnapné. Då blir det så trångt i svalget att andningen stannar upp en stund, gång på gång under natten. ² Den som sover märker det sällan själv. Oftare är det någon annan i rummet som lägger märke till pauserna. Trötthet på dagen, att man vaknar ofta och huvudvärk på morgonen är andra vanliga tecken. ³

Sömnapné ökar risken för högt blodtryck och stroke, och tröttheten gör det farligare att köra bil. ³ Har du andningsuppehåll ska du därför gå till vårdcentralen i stället för att börja med en köpt snarkskena. Där kan du få remiss till en sömnapnéutredning, som kan göras hemma med lånad utrustning under en natt. ^2,3

Vid lindrig till måttlig sömnapné kan en apnébettskena vara ett alternativ, men den mest effektiva behandlingen är en CPAP-maskin. ³ Apnébettskenan provas ut av en tandläkare efter avtryck av dina tänder. En skena som formas efter dig ger bättre chans till god effekt utan biverkningar än en förgjord. Efteråt kan du behöva göra om sömnutredningen för att se att andningsuppehållen har försvunnit. ³ Har du fått diagnosen sömnapné ingår skenan i behandlingen. Vid snarkning utan sömnapné betalar du i de flesta regioner både besöket och skenan själv. ²

Risker med en skena som drar fram käken

Under den första tiden är det vanligt att det känns ansträngt i tänder, käkleder och käkmuskler. Det brukar gå över, men om det håller i sig kan skenan behöva justeras av en tandläkare. ² Innan du får en skena som drar fram käken behöver tandläkaren också se att du inte har hål i tänderna eller tänder som sitter löst. ²

På längre sikt kan bettet ändras. Två systematiska översikter av studier med flera års uppföljning har sett att framtänderna i överkäken tenderar att luta bakåt och de i underkäken framåt, så att avståndet mellan dem minskar. ^7,8 Förändringarna blev större ju längre skenan hade använts, och därför bör den som använder skenan följas upp regelbundet. ⁷ Färdiga skenor som är för korta och inte täcker alla tänder kan också påverka bettet negativt. ²

Vad kostar en bettskena hos tandvården?

Bettskenor som tandläkaren gör på grund av besvär från käkar eller bett ingår i det statliga tandvårdsstödet. TLV:s referenspriser i allmäntandvården från 1 januari 2026 är 4 370 kronor för en bettskena i hård plast (akrylat) i över- eller underkäken och 2 780 kronor för en mjukplastskena som tillverkas på tandtekniskt laboratorium. Inom specialisttandvården är referenspriserna 5 975 respektive 3 340 kronor. ^9,11 För den hårda skenan ingår avtryck, inslipning och uppföljning upp till tre månader efter att du har fått den. ¹¹

Referenspriset är inte nödvändigtvis det du betalar. Mottagningarna sätter sina egna priser, så länge priset är skäligt. Nya referenspriser gäller från 15 januari 2027. ¹⁰ Hur högkostnadsskyddet räknas kan du läsa om under högkostnadsskyddet.

Låt tandvården bedöma dig först

Ömma käkar, huvudvärk och slitna tänder kan ha flera orsaker. Tandläkaren kan undersöka käkar och bett och se hur mycket tänderna har nötts. ^1,4 Vid snarkning med andningsuppehåll är det vårdcentralen som ska ta ställning till om du behöver en sömnutredning. ² Skenor som köps på apotek eller nätet kan påverka bettet negativt om de är för korta och inte omfattar alla tänder. ²

Färdiga bettskenor och snarkskenor i butik

Här visas färdiga skenor från butiker vi samarbetar med. Uppgifter om effekt kommer från tillverkarna och har inte prövats av oss. Välj en skena som täcker alla tänder, och kontakta tandläkaren om det fortsätter att spänna i tänder eller käkar. ²

Bettskenor

Snarkskenor

Använd inte en snarkskena om du har andningsuppehåll innan du har varit på vårdcentralen, och inte heller om du har hål i tänderna eller tänder som sitter löst. ²

Så sköter du skenan

• Borsta tänderna noga innan du sätter in skenan. ⁴
• Rengör skenan dagligen med en mjuk tandborste och lite mild tandkräm. Flytande tvål eller diskmedel går också bra. ⁴
• Skölj den inte i hett vatten och lägg den inte i diskmaskinen, eftersom plasten inte tål det. ⁴
• Ta med skenan till tandläkaren, så att den kan kontrolleras och justeras. ⁴

I början kan munnen kännas torr, eller tvärtom fyllas med mer saliv än vanligt. Det brukar gå över på ett par veckor. ⁴ Läs mer om att välja tandborste och om tandkräm.