Eltandborstar

Eltandborste eller vanlig tandborste?

Den mest ingående jämförelsen är en Cochrane-översikt av 56 randomiserade studier. Med eltandborste var plackmängden i genomsnitt 11 procent lägre efter en till tre månader och 21 procent lägre vid längre användning. Tandköttsinflammationen var 6 respektive 11 procent lägre. Författarna skriver att den kliniska betydelsen är oklar. ⁵ Måttlig evidens

En senare genomgång av 28 publikationer med friska vuxna kom fram till att eltandborsten tar bort lite mer plack vid en enskild borstning, och det med hög tillförlitlighet. ⁷ Hos personer från 55 år kunde sex studier tillsammans inte visa någon säker skillnad i plack, tandköttsinflammation eller blödning. ⁸

En manuell borste som används noggrant, två gånger om dagen i ungefär två minuter, gör alltså också nytta. Eltandborsten är främst ett hjälpmedel: den kan göra det lättare om du har svårt med rörelserna med en vanlig borste, och många modeller har inbyggd timer som visar när du borstat tillräckligt länge. ¹ Hur du väljer och använder en vanlig borste finns på sidan om tandborstar.

Sonisk eller roterande-oscillerande?

Eltandborstar finns i två huvudtyper. Den roterande-oscillerande har ett litet runt huvud som rör sig fram och tillbaka i halvcirklar. ¹ Den soniska vibrerar stråna med hög frekvens. ⁷

Forskningen skiljer typerna åt, men bara lite. I en översikt med 32 publikationer syntes en liten men statistiskt säkerställd fördel för den roterande-oscillerande i långtidsstudier, och en annan sammanställning bedömde fördelen som mycket liten. ^11,7 Runda borsthuvuden som rör sig i halvcirklar beskrivs också som de mest effektiva, medan Folktandvården Stockholm menar att båda typerna är lika bra. ^1,2 Skillnaden mellan typerna är med andra ord liten jämfört med skillnaden mellan att borsta noggrant och slarvigt.

Välj därför hellre efter vad som känns bra i munnen: litet borsthuvud så att du når bakom sista kindtanden, ett skaft du får bra grepp om och en borste du faktiskt använder varje dag. ²

Sonisk:

Roterande-oscillerande:

Vad säger studierna om tandhälsan på lång sikt?

En tysk befolkningsstudie följde 2 819 vuxna i elva år. De som använde eltandborste hade i genomsnitt något mindre fördjupade tandköttsfickor och mindre fästeförlust, och de hade behållit omkring 0,36 fler tänder. Hos dem som redan hade svår tandlossning syntes ingen sådan fördel. ¹⁰

Det är ett samband, inte ett bevis. Eltandborstanvändarna var yngre, hade längre utbildning och borstade oftare, och två av forskarna har fått finansiering från en tandborsttillverkare. ¹⁰ Studien säger därför inte att just borsten gav resultatet.

Eltandborste för barn

Eltandborste går att använda på barn från tre till fyra års ålder. Barnet behöver ändå hjälp av en vuxen med borstningen upp i tio–tolvårsåldern, oavsett vilken borste det är. ^3,4 Välj en borste med litet, mjukt huvud. ³

Studierna på friska barn visar en liten fördel för eltandborsten i plackborttagning, ungefär 4–7 procent, men ingen skillnad i tandköttsinflammation. Studierna pågick högst tre månader. ⁹ Måttlig evidens Det viktigaste är att barnet borstar med fluortandkräm morgon och kväll. ¹ Hur mycket fluor som passar i olika åldrar står på sidan om tandkräm.

Så använder du eltandborsten

Låt borsten göra jobbet. För den långsamt från tand till tand, en tand i taget, i stället för att dra den över hela tandraden. ¹ Anpassa trycket så att du inte borstar för hårt, eftersom för hårt tryck kan få tandköttet att dra sig undan och skada rotytan. ¹

Många eltandborstar har ett litet huvud, och då ryms inte all tandkräm på en gång. Börja med en centimeter, borsta överkäken, fyll på med en centimeter till och ta sedan underkäken. ² Spotta ut tandkrämen utan att skölja efteråt. ²

Eltandborsten ersätter inte rengöring mellan tänderna. Läs mer om tandtråd, tandstickor och mellanrumsborstar. ⁶

Timer och tryckvarning

En inbyggd timer hjälper dig att borsta tillräckligt länge, ungefär två minuter. ¹ Vissa modeller har dessutom en tryckvarning som larmar när du trycker för hårt. Eftersom för hårt tryck kan skada tandköttet och rotytan är tanken god. ¹ Vi har inte hittat någon översikt som visar att tryckvarning i sig minskar skadorna, så se den som en påminnelse och inte som en garanti. Det som gör skillnad är att du borstar lätt och långsamt.

Borsthuvuden: räkna in dem i kostnaden

Det är topparna på stråna som rengör, så en sliten borste gör sämre nytta. Byt när stråna blir böjda eller spretiga, och minst var tredje månad. Det gäller även borsthuvudet på en eltandborste. ^2,4 Det betyder att du köper nya huvuden några gånger om året så länge du använder borsten.

Jämför därför inte bara själva handtaget. Kolla vilka huvuden som passar modellen, vad de kostar och om de går att köpa när du behöver dem. Huvuden till de flesta modeller hittar du på sidan om borsthuvuden.